迪士尼的玫玫倒下了！

這兩天，#迪士尼玫玫體力不支倒下#的小視頻上了微博熱搜。三十幾度的大夏天，演職人員穿戴著厚重的玩偶服，在烈日暴曬下跟著花車一走就是幾公里，中間還要蹦蹦跳跳熱情地跟粉絲們互動。在這個40秒的視頻里，玫玫從一開始想堅持最后卻還是慢慢倒下的樣子，瞬間讓無數迪士尼粉絲們心疼不已，也讓每天坐在空調房里還一直喊累的小編不禁覺得很慚愧……

玫玫的倒下，讓大家看到了演職人員的辛苦和敬業，也引發了網友們對戶外工作者的關心和關注。炎炎夏日已然到來，但熱浪再逼人，戶外工作者依舊需要堅持上崗，建筑工、環衛工、外賣小哥、快遞小哥，還有每天在馬路上維護交通安全的交警叔叔們……這些長時間暴露在太陽底下的工作者，成為了夏季中暑的首要“受害者”。

百城招聘也提醒廣大戶外工作者，戶外工作不易，請大家在外工作時注意補充水分，做好防暑措施。

丨 夏季戶外工作防護辦法

1、避免曬傷

夏天的太陽毒辣辣，直接照射皮膚容易引起曬傷，長時間的太陽直射更會導致中暑。所以，戶外工作者要提前做好防護措施，涂抹防曬霜是其一，為了避免太陽光直射皮膚，還要盡量穿長袖、戴帽子、戴口罩，但要選擇透氣好、散熱快的布料才行，像迪士尼那些玩偶服，又厚又沉重，工作人員穿著是很累的。

此外，如果可以，可將工作安排在早晨或傍晚的涼爽時段，而中午12點到下午4點的溫度最高，要盡量減少暴曬，必須工作時則建議持續時間不宜過長。

2、及時補水

天氣熱容易流汗，人體內的水分會不斷地流失，身體若處于缺水的狀態就很容易導致體力不支，進而暈眩甚至中暑暈倒。因此及時補水很有必要。

夏天氣溫高，人經常沒什么胃口，除了多喝水，還要多吃蔬菜水果，平時可以煮點綠豆湯之類的，整體飲食以清淡為主，避免上火，同時也要調整好自己的心態，高溫容易使人心煩意亂，建議盡量平心靜氣。

3、勞逸結合

夏季日長夜短氣溫高，戶外工作者工作強度大，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，很容易感到疲勞。疲勞會導致在工作中走神，不僅容易發生意外，還有中暑的可能。因此，充足的睡眠可以放松我們的大腦和身體，并有效預防中暑。

需要注意的是，睡覺時切記不要直吹空調或電風扇，以免患上“空調病”和“熱傷風”。

4、補充營養

夏天出汗多，消耗大，戶外工作者要做到飲食平衡，及時補充營養。膳食方面需補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素，可攝入魚、肉、蛋、奶和豆類食品。預防中暑的，可適量增加一些新鮮蔬果的攝入，比如：西瓜、哈密瓜、西紅柿等。

另外，天氣一熱就想喝冷飲，但突然的降溫會影響身體各系統功能的正常運行，所以飲用冷飲務必要適量。

丨 中暑急救辦法

1、搬移：首先要迅速將中暑者搬移到陰涼、通風的地方，解其衣領褲帶，以利中暑者呼吸和散熱；

2、降溫：用冷水或稀釋的酒精（50°酒精）淋濕的毛巾進行全身擦拭，或用冰袋、冰塊敷在中暑者的頸部、腋窩或大腿根部、腹股溝處等大動脈血管部位，以幫助散熱，直到體溫降至38度以下即可；

3、促醒：若中暑者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓人中、合谷等穴位。救醒后的中暑者，需繼續在涼爽、通風的地方休息；

4、服藥：恢復知覺后，可讓中暑者及時服用解暑藥，并多喝一些鹽水，以此補充流失的水分。